Método Pilates melhora significativamente o torque isocinetico dos flexores e extensores do joelho.

Veja o artigo publicado na revista brasileira de medicina do exercício e do esporte.

EFEITOS DO MÉTODO PILATES NO TORQUE ISOCINÉTICO
DOS EXTENSORES E FLEXORES DO JOELHO:
ESTUDO PILOTO
Rev Bras Med Esporte – Vol. 21, No1 – Jan/Fev, 2015

RESUMO

Introdução: apesar da popularização do método Pilates como forma de exercício físico, os estudos com
a técnica ainda não têm explorado os seus efeitos sobre o torque isocinético dos músculos extensores e
flexores do joelho. Objetivo: verificar os efeitos do método Pilates no torque isocinético dos extensores e
flexores do joelho em mulheres jovens. Métodos: 10 voluntárias foram submetidas à avaliação isocinética
(60°/s e 300°/s) dos extensores e flexores do joelho, do membro inferior dominante, pré e pós-intervenção
com o método Pilates, considerando-se o pico de torque (PT ) e o trabalho total (TT ). Oito intervenções foram
realizadas ao longo de quatro semanas, constando de 28 exercícios de alongamento e fortalecimento para os
principais grupos musculares. A análise estatística, utilizando os testes t de Student ou Wilcoxon para amostras
dependentes, foi utilizada (p<0,05). Resultados: os resultados mostraram melhora significativa para a maioria
das variáveis observadas, tanto na extensão do joelho (TT 60°/s – 8,98%, p = 0,0166; PT 300°/s – 11,80%, p =
0,0077; TT 300°/s – 19,68%, p = 0,0051), quanto na flexão (PT 60°/s – 11,44%, p = 0,0171; TT 60°/s – 11,55%,
p = 0,0395; TT 300°/s – 12,86%, p = 0,0145), com exceção para duas variáveis, uma referente ao movimento
de extensão do joelho (PT 60°/s – 3,04%, p = 0,4413) e outra ao movimento de flexão (PT 300°/s – 2,30%, p =
0,3873). Conclusão: foi possível verificar que oito sessões de Pilates, realizadas ao longo de quatro semanas,
proporcionaram melhora significativa do torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho em
mulheres jovens, em relação ao PT e TT (60°/s e 300°/s) para a maioria das variáveis analisadas.

TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO ESPORTE - TAO CURSOS

TAO EDUCAÇÃO - CURSOS ON LINE PARA SUA EVOLUÇÃO

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

CURSOS TAO PILATES BLUMENAU

CURSOS TAO PILATES CAXIAS DO SUL

CURSOS TAO PILATES CHAPECÓ

CURSOS TAO PILATES CURITIBA

CURSOS TAO PILATES JOINVILLE

CURSOS TAO PILATES FLORIANÓPOLIS