O nível de atividade mental contribui muito para processo de envelhecimento saudável. De acordo com o ultimo censo do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, em 2010, a expectativa de vida do brasileiro é de aproximadamente 75 anos. Portanto, a indicação é de que ao chegar aos 60, as pessoas continuem a exercitar o cérebro, pois as funções cognitivas também diminuem com o tempo.
Um dos grandes desafios da ciência é a garantia de saúde com a chegada da idade. Muito se tem falado dos “segredos” – nem tão secretos assim e muito difundidos na mídia. Tudo sempre incide no termo anti – idade: terapia, medicina, cosmética, atividade física e gastronomia são apenas algumas das novas vertentes da busca pelo retardamento dos efeitos da velhice. Afinal, quem não quer chegar à terceira idade livre dos males que acompanham esta fase da vida?
Afinal, quem não quer chegar à terceira idade livre dos males que acompanham esta fase da vida?
Entretanto, não existe uma fórmula que garanta o resultado padronizado para uma senilidade saudável. O que existe são algumas medidas que podem ajudar na busca por qualidade de vida.
Dizem os médicos que os cuidados têm de começar cedo. “Medidas preventivas deveriam ser adotadas o quanto antes, por isso se faz necessário programas e campanhas que estimulem os indivíduos a priorizarem tais cuidados com a saúde e a se conscientizarem da importância de ter qualidade de vida”, comenta Simone Matias, psicóloga da Rede StarClub.
Ainda não se sabe exatamente o peso da genética na longevidade, mas ela influi. Por isso, é bom saber o histórico de seus avós, bisavós e tataravós. Estas informações ajudam a explicar porque, por exemplo, algumas pessoas dispõem de mais saúde do que outras, independente de seus hábitos.
Os benefícios da prática de atividade física também são bastante conhecidos. Este é o fator de envelhecimento saudável número um, já que para a genética é preciso contar com a sorte. “Além de fazer bem para a saúde, ajuda não somente manter a força física, mas também a emocional”, afirma a psicóloga do StarClub.
Melhor idade, a segunda adolescência
O nível de atividade mental contribui muito para processo de envelhecimento saudável. De acordo com o ultimo censo do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, em 2010, a expectativa de vida do brasileiro é de aproximadamente 75 anos. Portanto, a indicação é de que ao chegar aos 60, as pessoas continuem a exercitar o cérebro, pois as funções cognitivas também diminuem com o tempo.
“Assim como acontece com o corpo, elas podem ser mantidas e reabilitadas por meio da ginástica cerebral. Por isso funções como memória e raciocínio lógico podem ser estimuladas em qualquer idade, com acompanhamento profissional adequado”, analisa a psicóloga da Rede StarClub, Simone Matias.
Para a especialista, evitar doenças como Alzheimer e Parkinson requer práticas regulares como leitura, música e até jogos de palavras cruzadas. De acordo com a doutora, deve-se exercitar todas as funções cognitivas. É importante manter a mente ativa, com desafios que tirem o cérebro da zona de conforto. Porém não é apenas isso que leva a uma velhice saudável.
“Além de exercitar o cérebro, é preciso se manter ativo socialmente, se sentir útil. Vale à pena cuidar dos netos, se tornar voluntário, criar, produzir algo novo e principalmente viver a chamada segunda adolescência”, finaliza Simone.
Matéria publicada no site Revista Voto
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