INSCRIÇÕES ABERTAS!!! - CURSO AVANÇADO DE PILATES NOS APARELHOS - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS !!!

Descrição:
CARGA HORÁRIA: 16 horas /Mec

Estudos on line – Acesso a Videolivraria

Pré-requisitos:

Instrutores de Pilates - com formação completa (solo e aparelhos).

Conteúdo:

1 - Série de exercícios Intermediários e Avançados no Reformer,Cadillac e Chair

• CADILLAC- 33 EXERCÍCIOS COM 58 VARIAÇÕES

• REFORMER- 43 EXERCÍCIOS COM 55 VARIAÇÕES

• CHAIR- 27 EXERCÍCIOS COM 30 VARIAÇÕES

2- Como evoluir e acompanhar o treinamento e a reabilitação.

3- Avaliações minuciosas da execução e correção de cada exercício

4-Supervisão de detalhes

5- Discussões de caso

6- Mini-laboratorio

Corpo Docente:

Dr. Joel Steinman - e equipe do TAO PILATES

Médico com mais de 35 Anos de experiência clinica

Surfista há 35 anos

Especialista em Medicina Esportiva - Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte Especialista em Acupuntura e Manipulação Vertebral (quiropraxia) na China pela Academia de Medicina Tradicional Chinesa de Beijing- China - Membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura

Especialista em Pediatria pela Sociedade Brasileira de Pediatra

Mestre em Saúde pela Universidade de Paris

Membro do Pilates METHOD ALIANCE

Pós graduação em Posturologia

Cursou programas de formação na Austrália

Criador do TAO PILATES, voltado a reabilitação e reestruturação do movimento

Membro da Sociedade Brasileira de Medicina Física e de Reabilitação

Diretor Médico do Campeonato Mundial de Surf – WCT Brasil

Diretor Tao Pilates Instituto de Acupuntura e Medicina do Esporte

Autor do livro Surfing and Health (Meyers&Meyers)

Autor do livro Surf e Saúde

Informações:

TAO PILATES® INSTITUTO DE MEDICINA EXERCÍCIO E DO ESPORTE

Fone/Fax: 048-3228-9898

WWW.TAOPILATES.COM.BR

secretaria@taopilates.com.br

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TAO EDUCAÇÃO - CURSOS ON LINE PARA SUA EVOLUÇÃO

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

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INSCRIÇÕES ABERTAS !!!

 

 

 

CARGA HORÁRIA: 300 horas /Mec

Incluindo: I e II módulos - 75 horas/Mec

Estágio /aulas - 25 horas

Estágio opcional - 50 horas

Estudos on line – 150 horas (videolivraria )

Acesso a VIDEOLIVRARIA TAO PILATES , com mais de 300 clips - de exercícios de pilates no solo , na bola, no reformer, cadillac, chair e ladder . Apresentados pelo Dr. Joel Steinman, com conteúdo Biomecânico detalhado.

Você estará aprendendo um total de 275 exercícios com mais de 240 variações sendo:

REFORMER: 35 EXERCÍCIOS COM 80 VARIAÇÕES

CADILLAC: 36 EXERCÍCIOS COM 45 VARIAÇÕES

CHAIR: 38 EXERCÍCIOS COM 30 VARIAÇÕES

LADDER BARREL: 8 EXERCÍCIOS COM 20 VARIAÇÕES

MAT: 36 EXERCÍCIOS COM 20 VARIAÇÕES

BOLA: 62 EXERCÍCIOS COM 40 VARIAÇOES

ROLO DE FELDENKRAIS: 30 EXERCÍCIOS

FLEXI RING: 30 EXERCÍCIOS COM MÚLTIPLAS VARIAÇÕES

Supervisão de detalhes:

Base Biomecânica

Prova - Avaliação

Incluindo discussão de casos, conferência, mini- laborátorios,

Plano de aulas básicas e intermediárias no Mat e Acessórios

Plano de aulas básicas e intermediárias nos Aparelhos

Plano de aulas nas patologias cervicais, lombares, desvios posturais, Patologias de ombro, quadril,joelho e tornozelo.

Plano de Treinamento

Conteúdo:

1- História do Pilates.

2- Introdução ao Método Pilates.

3- Princípios, Conceitos e Terminologia do Método.

4- Anatomia do Pilates.

5- Biomecânica/Cinesiologia/Neurociência

6- Enrolar e endireitar - Sistema reto

7- Sistema cruzado Anterior e Posterior

8- Respiração Torácica Lateral

9- O efeito das molas: resistência e assistência.

10- Avaliação da Postura Estática e Dinâmica.

11- Avaliação do Core.

12- Reabilitação através do Método Pilates nas principais patologias da coluna vertebral, ombros, joelhos e tornozelos.

13- Estabilização Estática/Dinâmica, Dissociação e Mobilização.

14- Treinamento e Fitness através do Pilates.

15- Pilates na Medicina Esportiva.

16- Série básica e intermediário de exercícios de Pilates, Reformer, Cadillac/Wall Unit; Ladder Barrel, Chair e acessórios( bola , magic circle, rolo).

17- Como evoluir e acompanhar o treinamento e a reabilitação.

18- Estágio Supervisionado - Acompanhamento de casos clínicos.

19- Como montar um estúdio

20- Avaliação e Prova.

Estágio Supervisionado obrigatório de 25 HORAS/AULAS/MEC

1- O estágio faz parte integrante do Curso.

2- O estágio realizado no Tao Pilates Instituto - Florianópolis esta incluso no valor do curso.

3- O estágio poderá ser realizado em qualquer estúdio certificado, desde que você comprove a realização. (declaração de estágio)

4- O estágio realizado fora do Tao Pilates Instituto não esta incluso no valor do Curso.

Corpo Docente:

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Médico com mais de 35 Anos de experiência clinica

Surfista há 35 anos

Especialista em Medicina Esportiva - Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte Especialista em Acupuntura e Manipulação Vertebral (quiropraxia) na China pela Academia de Medicina Tradicional Chinesa de Beijing- China - Membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura

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NOTA- INSTRUTOR RESPONSÁVEL PELO CURSO PODERÁ SER ALTERADO, CASO HAJA ALGUM IMPEDIMENTO.

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Os benefícios do alongamento para o corpo

Com o alongamento, a pessoa ativa as células corporais, que ficam inativas quando ficamos muitas horas parados. Além disso, a atividade melhora a circulação sanguínea, reorganiza as fibras musculares, aumenta a oxigenação dos músculos, reduz tensão e chances de estiramentos, além de desconforto muscular.

Alongar não é importante só para quem pratica atividades físicas. Pode e deve ser feito ao longo do dia ou com frequência, de acordo com Thiago Fernandes, preparador físico e diretor da Limiar2.

“Com o alongamento, a pessoa ativa as células corporais, que ficam inativas quando ficamos muitas horas parados. Além disso, a atividade melhora a circulação sanguínea, reorganiza as fibras musculares, aumenta a oxigenação dos músculos, reduz tensão e chances de estiramentos, além de desconforto muscular”, explica.

Thiago ressalta ainda que a principal função do alongamento é aumentar a amplitude dos movimentos corporais. Portanto, ao acordar, no chuveiro, no trânsito, no trabalho, após uma longa viagem ou até mesmo sentado em frente a TV ou computador, deve-se levantar e realizar movimentos que proporcione o relaxamento dos músculos. “O alongamento é válido para todos, mas principalmente para quem não faz exercícios físicos com frequência”, destaca.

Dicas

Que tal seguir algumas dicas de alongamento que podem ser realizadas em casa ou no trabalho? Assim será possível manter o corpo relaxado e redobrar a disposição. “Experimente e você poderá entender a importância do alongamento fora da rotina de exercícios”, diz Thiago.

— Segure os cotovelos por 20 a 30 segundos. Faça sempre nos dois lados e na mesma contagem de tempo. Para todos os movimentos repita esse processo 2 a 3x. Conforme vai ficando fácil, aumente o tempo para 30 a 40s;

— Estenda o braço e segure na linha do cotovelo . Não flexione o cotovelo para não inibir o mobimento. Segure 20 a 30s. Repita 2 a 3x;

— Estenda o braço e segure na palma da mão incluindo todos os dedos. Durante os exercícios respire profundamente e solte todo o ar dos pulmões. Aproveite o alongamento para relaxar a mente das preocupações diárias. Esse é o seu momento e curta ao máximo. Segure 20 a 30s.

Repita 2 a 3x;

— Segure o cotovelo e simultaneamente direcione o tronco para o mesmo lado. Mantenha o abdômen contraído e sempre respirando profundamente. Segure 20 a 30s. Repita 2 a 3x;

— Segure levemente a cabeça, mantendo os ombros o mais alinhado possível. Deixe apenas o peso da mão exercer a força necessária. Todo alongamento deve ser suave e respeitando os limites de desconforto. Não force nos movimentos. Isso só machucará e a dor inibe a função de alongar;

— Segure um dos pés. Pode fazer apoiando na parede. Mantenha nessa posição por 20 a 30s;

— Esse é simples, é como se fosse pegar alguma coisa no chão, sem flexionar os joelhos. Mantenha a respiração leve. Evite bloquear a respiração para não elevar a pressão arterial.

Matéria publicada no site Tribuna da Bahia

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Ginecomastia em fisiculturistas: cirurgia é diferente

Com a atenção para algumas características únicas dos pacientes, a cirurgia de redução de mama atinge bons resultados estéticos em fisiculturistas com ginecomastia. É o que aponta um estudo, publicado no Plastic and Reconstructive Surgery®, jornal da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS). O artigo destaca as características dos pacientes e as questões técnicas, incluindo o papel dos esteroides anabolizantes e dos suplementos hormonais, que são relevantes para o sucesso da intervenção cirúrgica.

Diferentemente dos fisiculturistas, a maioria dos homens afetados pela ginecomastia não procura tratamento.

Com a atenção para algumas características únicas dos pacientes, a cirurgia de redução de mama atinge bons resultados estéticos em fisiculturistas com ginecomastia. É o que aponta um estudo, publicado no Plastic and Reconstructive Surgery®, jornal da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS).

O artigo destaca as características dos pacientes e as questões técnicas, incluindo o papel dos esteroides anabolizantes e dos suplementos hormonais, que são relevantes para o sucesso da intervenção cirúrgica.

Mordcai Blau, especialista em redução de mamas masculinas e autor do estudo, fez uma revisão da sua experiência da cirurgia de ginecomastia em fisiculturistas. Blau já realizou a ginecomastia em mais de 1.600 fisiculturistas e outros pacientes com “bom físico”.

O estudo concentra-se na análise de dados de 1073 pacientes, acompanhados pelo período de um a cinco anos após a cirurgia. Nesse grupo, os homens tinham idades entre 18-51 anos e 15% eram fisiculturistas. Nenhum deles apresentava doenças hormonais que pudessem causar a ginecomastia. Em alguns casos, a ginecomastia em desenvolvimento na adolescência – condição temporária – tornou-se permanente depois que o paciente começou a usar esteroides ou suplementos contendo hormônio.

“Segundo o autor do estudo, a cirurgia de ginecomastia em fisiculturistas exige uma abordagem diferente. Em contraste com outros grupos de pacientes de ginecomastia, que tendem a estar acima do peso ou obesos, fisiculturistas geralmente não precisam de remoção do excesso de gordura ou pele. No entanto, eles precisam de atenção especial para evitar sangramento e cicatrizes. O risco de sangramento é maior por causa do aumento do fluxo sanguíneo nos músculos do peito altamente desenvolvidos. Esteroides e suplementos não regulamentados, incluindo shakes de proteína, vitaminas e óleos de peixe, podem também aumentar o risco de sangramento”, afirma o cirurgião plástico Ruben Penteado, diretor do Centro de Medicina Integrada (CRM-SP 62.735).

Ênfase na remoção completa do tecido glandular da mama

Fisiculturistas são “perfeccionistas no que diz respeito à sua compleição física e estética, por isso o seu nível de expectativas é maior”, defende o autor do estudo, que executa o procedimento através de uma incisão de uma polegada, feita no lado de baixo da aréola em torno do bocal.

Ao delinear sua técnica cirúrgica, Blau destaca a necessidade da remoção completa de todo o tecido glandular mamário. Segundo o autor do estudo, “após a cirurgia, os relatórios de patologia geralmente mostram um desenvolvimento excessivo (hipertrofia) do tecido da glândula e alguns pacientes tinham células pré-cancerígenas”, conta o cirurgião plástico.

Com o emprego da técnica cirúrgica descrita, a maioria dos pacientes pesquisados revelou-se “extremamente satisfeita” com os resultados cirúrgicos, aponta os relatórios do autor. O estudo também aponta que a “grande maioria” dos pacientes continuou a usar esteroides anabolizantes após a cirurgia, uma vez que a glândula foi completamente removida, não se verificaram problemas com a ginecomastia recorrente.

As complicações cirúrgicas descritas eram incomuns e menores. “Houve uma taxa de 6% de hematomas, causando dor, inchaço e hematomas. O autor observa que este problema tornou-se menos comum depois que ele começou a fornecer instruções mais precisas sobre cuidados pré e pós-operatório: parar todo o uso de esteroides e de suplementos antes da cirurgia e retomar os exercícios físicos gradualmente após a cirurgia”, destaca o médico, que é membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Os cirurgiões plásticos americanos estão presenciando um aumento do interesse na cirurgia de ginecomastia entre os fisiculturistas e outros homens com bom físico. O autor do estudo sugere que os cirurgiões que executam a cirurgia de ginecomastia devem começar com casos mais simples, antes de prosseguir com as demandas mais desafiadoras apresentadas por fisiculturistas.

Ginecomastia e repercussão social

Segundo Ruben Penteado, diferentemente dos fisiculturistas, a maioria dos homens afetados pela ginecomastia não procura tratamento. “O tratamento cirúrgico da ginecomastia pode melhorar a estética e a qualidade de vida dos pacientes. Os cirurgiões plásticos estão constantemente estudando e aperfeiçoando as técnicas cirúrgicas para criar procedimentos mais eficazes e seguros”, diz o médico.

Matéria publicada no site Segs

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Fortalecimento muscular pode ser solução para dores após exercício físico

O tratamento para a grande parte das lesões envolve o fortalecimento muscular. Porém, um aspecto importante e muitas vezes negligenciado nesse assunto é a especificidade da função de cada músculo.

Por exemplo, os músculos ao redor da coluna trabalham o dia todo sustentando o tronco. Então, para treiná-los o ideal é um exercício que se aproxime de sua função, nesse caso um exercício mais leve e isométrico e não um exercício explosivo, que em nada se parece com a ação mais natural do músculo e, portanto, tem pouca especificidade.

Essa ideia vale para todo corpo. No caso dos corredores, quanto mais o exercício se parecer com o trabalho que o músculo executa na corrida (quanto maior a especificidade) melhor será o resultado do tratamento.

A especificidade se mostrou útil recentemente até para descobrir a causa de lesões na corrida. Um grupo de pesquisadores europeus procurou entender um dos fatores que levam a dor anterior no joelho. Ela está relacionada a fraqueza do músculo glúteo médio, porém os resultados de pesquisas sobre o assunto são pouco conclusivos. O que essa pesquisa fez de diferente e inovador foi testar a força do músculo especificamente da maneira que ele funciona na corrida: freando o movimento (ação excêntrica). Eles acompanharam 629 corredores por um ano, e descobriram que aqueles que tinham fraqueza na ação excêntrica do músculo glúteo médio tiveram maior risco de desenvolver a dor anterior no joelho.

De uma forma geral, músculos posturais devem ser treinados com exercícios leves e com manutenção mais prolongada da contração. Nessa categoria entram por exemplo os músculos que sustentam a coluna e o arco do pé. Já grupos musculares que tem como principal função grandes movimentos, como o bíceps do braço que dobra o cotovelo e o tríceps da perna, que forma a panturrilha, devem ser trabalhados com exercícios mais explosivos e com maior carga.

Juntamente com a repetição do estímulo, a especificidade é uma das chaves para o aprendizado motor e deve ter nosso cuidado e atenção.

Matéria publicada no site Globo.com

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A importância de usar a meia correta na hora do exercício

As meias de compressão, inicialmente usadas por gestantes e pessoas com doenças venosas crônicas, passaram a ser bastante utilizados por atletas, amadores ou profissionais, dividindo opiniões no meio médico. Alguns acreditam que as meias ajudam em uma recuperação muscular mais rápida, além de melhorar a circulação sanguínea.

Quem pratica alguma atividade física, seja no parque ou na academia, já deve ter notado uma quantidade considerável de pessoas treinando com meias até o joelho. São as chamadas meias de compressão. Inicialmente usadas por gestantes e pessoas com doenças venosas crônicas, esses acessórios passaram a ser bastante utilizados por atletas, amadores ou profissionais, dividindo opiniões no meio médico. Alguns acreditam que as meias ajudam em uma recuperação muscular mais rápida, além de melhorar a circulação sanguínea.

Porém, segundo a ciência, no caso dos corredores, as meias perdem a funcionalidade, uma vez que durante a corrida, ou qualquer exercício aeróbico, o coração trabalha mais rápido e consequentemente bombeia melhor o sangue. Enquanto a polêmica persiste, uma coisa é certa: “Para quem for correr, é melhor usar a meia de compressão que as famosas polainas, uma vez que, por serem feitas de algodão, elas vão reter o suor, fazendo com que o atleta carregue peso extra”, explica Andrea Albuquerque, da marca fitness Pratadacasa. O ideal é deixar esse tipo de meia para exercícios de musculação que exigem proteção e amortecimento nos joelhos e panturrilhas.

Outra opção, além das meias, são as roupas com alta compressão. Elas oferecem o mesmo benefício de melhorar a circulação sanguínea durante o exercício, mas em outras partes do corpo. Atualmente há bermudas, camisetas, leggings, tops, macacões e muitas outras peças disponíveis no mercado. “Porém, é importante saber qual peça é adequada pra cada tipo de treino. Na dúvida, peça ajuda a especialistas”, adverte Andréa.

Matéria publicada no site Social 1

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INSCRIÇÕES ABERTAS !!! - CURSO PILATES AÉREO - SUSPENSO TAO PILATES - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS !!!

Duração: 16 horas/MEC

Sábado : 09:00 as 17:00

Domingo : 09:00 as 17:00

Público Alvo: Profissionais e Acadêmicos de Educação Física e Fisioterapia 

O CURSO TAO PILATES AÉREO – SUSPENSO utiliza as bases do Método Pilates associado ao treinamento funcional utilizando como acessório o Columbio, a Lira e o WES( Desenvolvido pelo Dr. Joel Steinman) e pequenos acessórios    possibilitando o aprendizado de mais de 250 exercícios em suspensão.

Objetivos:

• Capacitar o aluno a ministrar aulas de Pilates Aéreo/Suspenso, de uma forma segura e eficiente, incorporando o columpio, a Lira e o WES e pequenos acessórios.

• Metodologia Tao Pilates AEREO /SUSPENSO

• Apresentar a pedagogia e método Tao Pilates  de ensino é totalmente prática, dinâmica com base na anatomia e biomecânica,  com foco na segurança , no bem estar e  evolução do aluno.

•

 Dominar comandos verbais, visuais e manuais para conduzir o aluno na postura e biomecânica adequada durante os exercícios de Pilates aéreo/ suspenso.

Conteúdo Programático: 

• -Princípios do Treinamento Funcional , Princípios do Método Pilates  

• -Princípios do Treinamento em Suspensão

• -Exercícios básicos, intermediários e avançados com os equipamentos  columbio ( tecidos), Lira, o WES, além de pequenos acessórios. São mais de 250 exercícios variados que podem ser adaptados do iniciante ao avançado, de crianças a idosos.

• Como evoluir e acompanhar o treinamento -Variações e modificações dos exercícios. 

• Supervisão de detalhes

• Indicações/Contra indicações 

• Preparação para o dia-a-dia 

• Dinâmica de aula : dinâmicas e desafiadoras!.

• Estudo de caso clínico 

• Discussão em grupo

Instalação e fixação de equipamentos 

• Montagem do Studio 

• Informações sobre compra dos aparelhos

Corpo Docente

Ministrante: Roberta Macedo dos Santos

Formação em Fisioterapia em 2002 – Universidade Santa Cecília – Santos/SP

Curso de Formação Método Isso-Stretching –  2003

Formação em RPG – FENAFITO – 2003

Pós-Graduada em Ortopedia e Traumatologia – Universidade Gama Filho – 2004

Formação Método Pilates – Tao Pilates – 2006

Curso de Técnicas em Terapias Manuais – IBRAFISIO - 2007 

Curso Drenagem Linfática Método Leduc – 2007

Curso Avançado de Pilates nos Aparelhos – Tao Pilates – 2008

Curso de Pilates nas Patologias da Coluna Vertebral – Tao Pilates – 2009

Curso Osteopatia (90 h) – Tao Pilates - 2011

Informações:

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Fone: (48) 3228-9898

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Linguiça, bacon e presunto são cancerígenos, diz OMS

Um novo relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o consumo de carne processada - como bacon, salsichas e presunto - causa câncer. Segundo o documento, 50 gramas de carne processada por dia, o equivalente a duas fatias de bacon, aumentam a chance de desenvolver câncer colorretal em 18%.

De forma mais branda, pela falta de provas mais contundentes, a organização também reforçou o alerta em relação à carne vermelha, dizendo que ela seria "provavelmente cancerígena".

De acordo a correspondente da BBC em Genebra, Imogene Foulkes, no caso da carne vermelha o "quadro não é tão claro". "O estudo mostra provas limitadas de que comer carne bovina, carne de porco ou cordeiro pode causar câncer, mas outras explicações não podem ser descartadas", afirmou.

A correspondente da BBC afirmou ainda que a OMS destaca que o consumo baixo de carne traz benefícios à saúde. Mas os consumidores precisam saber que também existem riscos no baixo consumo, sendo o mais recomendável comer carne com moderação.

A carne vermelha é uma grande fonte de ferro, zinco e vitamina B12.

Aditivos

Carne processada é a carne que foi modificada para aumentar seu prazo de validade ou manipular o gosto. São as carnes defumadas, curadas ou que recebem aditivos, como sal ou conservantes. São estes aditivos que podem aumentar o risco de desenvolver câncer.

A OMS chegou a essas conclusões após aconselhamento de sua Agência Internacional para Pesquisa do Câncer, que avalia os melhores dados científicos disponíveis.

Com isso, a carne processada passa a estar na mesma categoria que plutônio e bebidas alcoólicas, substâncias que comprovadamente causam câncer.

No entanto, isso não significa que consumir bacon, por exemplo, seja tão ruim quanto fumar.

"Para um indivíduo, o risco de desenvolver câncer colorretal (no intestino) por causa do consumo de carne processada continua pequeno, mas este risco aumenta com a quantidade de carne consumida", disse Kurt Straif, da OMS.

Para o professor da Universidade de Oxford Tim Key, que também é membro da organização beneficente britânica voltada para pesquisa do câncer Cancer Research UK, é uma questão de moderação.

"Esta decisão não significa que você precisa parar de comer qualquer tipo de carne vermelha ou processada, mas se você come muito, há boas razões para pensar em diminuir. Comer bacon de vez em quando não vai causar muito dano - uma dieta saudável é baseada na moderação", afirmou.

Matéria site UOL.

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PARABÉNS ANA PAULA MORATELLI!!!!

NOSSOS PARABÉNS A PROFESSORA ANA PAULA MORATELLI, PELA CONQUISTA DO MESTRADO NO LABORATÓRIO DE BIOMECÂNICA DA UDESC.

INSTRUTORA MASTER DO TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE , A PROFESSORA ANA PAULA É MOTIVO DE ORGULHO, ADMIRAÇÃO POR SUA COMPETÊNCIA, DEDICAÇÃO E ENTUSIASMO.

NOSSOS PARABÉNS!

DR. JOEL STEINMAN E EQUIPE

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Família tem papel fundamental no combate à obesidade, alerta especialista

A responsabilidade de ensinar as crianças o que devem comer e o exemplo de um estilo de vida saudável devem vir da família, onde se começa o combate à obesidade infantil, uma doença que cresce no mundo inteiro e também no Brasil, alertou nesta terça-feira Carlos Alberto Nogueira, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abram).

A responsabilidade de ensinar as crianças o que devem comer e o exemplo de um estilo de vida saudável devem vir da família, onde se começa o combate à obesidade infantil, uma doença que cresce no mundo inteiro e também no Brasil, alertou nesta terça-feira Carlos Alberto Nogueira, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abram).

Em entrevista à Agência Efe, o especialista em nutrição infantil declarou que “os pais devem ensinar aos filhos a fazer boas escolhas. O importante é ter um equilíbrio entre o que é consumido e o que é perdido. Assinalar um ‘vilão’ e eliminá-lo da alimentação não resolve o problema”, defendeu.

Os danos causados pela obesidade desde a infância podem ser maiores que os problemas físicos, ressaltou Nogueira de Almeida.

“Os riscos da obesidade no adulto também existem na infância, sendo que algumas repercussões são ainda mais graves”, indicou o especialista.

Além dos riscos de doenças cardíacas e diabetes, bastante comuns em adultos obesos, o médico chamou atenção sobre os problemas sociais derivados do sobrepeso nos primeiros anos de vida. “Na infância, a obesidade pode marcar uma criança em seu meio social”, afirmou Nogueira de Almeida.

De acordo com o médico, a autoestima pode ser muito afetada nessa fase da vida, trazendo o risco de futuros distúrbios de comportamento. Neste aspecto, o especialista ressaltou que o desenvolvimento tecnológico também gerou mudanças radicais na vida cotidiana das famílias.

“Antes, as pessoas tinham um gasto de energia compatível com o que comiam. Mas, hoje em dia, isso já não acontece”, expressou.

Segundo o médico, “as crianças já não brincam mais na rua por questões de segurança, as casas são cada vez menores e viver em um apartamento passou a ser quase uma regra em cidades médias e grandes”.

Além de isso, os dispositivos eletrônicos, como videogames, tablets, televisores e telefones celulares, ocupam cada vez mais o espaço dos jogos e das atividades físicas na vida das crianças.

O diretor da Abram também considerou que o aumento do poder aquisitivo da população nos últimos anos acabou contribuindo com o desenvolvimento da obesidade infantil no país.

Para atenuar essa nova realizada, Nogueira de Almeida se mostrou a favor de uma “agenda positiva”, por meio de campanhas de educação nutricional, apoio governamental a ONG e alianças entre empresas e profissionais da saúde.

Matéria publicada em portal Terra

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Dor nas costas pode ser sintoma de problemas em outras partes do corpo

Algumas doenças que surgem na coluna, acabam afetando outras regiões do corpo. É o caso, por exemplo, da dor no nervo ciático (uma inflamação ou dano ao nervo ciático que se localiza desde a coluna lombar até os pés). Dentre os sintomas da dor ciática está a irradiação dos desconfortos (dores, formigamento, sensação de queimação, etc.) para a região posterior da coxa ou da perna. De modo inverso, as dores que se manifestam na coluna também podem ser consequência de outras complicações de saúde, não, necessariamente, de origem nesta região.

As dores nas costas têm sido responsáveis pela grande ocorrência de visitas aos consultórios médicos. Trata-se de uma queixa comum tanto entre o público mais jovem quanto para as pessoas de idade mais avançada. Na grande maioria dos casos, essas dores acarretam mudanças no estilo de vida do paciente com redução de movimentos e atividades (até as mais simples e corriqueiras), o que compromete, significativamente, a qualidade de vida do indivíduo.

Muitas vezes, as dores nas costas são associadas a problemas posturais, uma vez que hábitos inadequados de postura durante a realização de atividades ou mesmo em posição estática pode comprometer, severamente, a saúde da coluna vertebral, contribuindo para o surgimento de dores.

Entretanto, o que muitas pessoas não sabem é que o problema que causa as dores nas costas pode, muitas vezes, não ter a sua origem na própria coluna vertebral, mas sim remeter a outras afecções no corpo. Por uma questão de automaticidade, se eu sinto uma dor no braço, logo procuro um tratamento para a dor naquela região. O mesmo acontece se a dor for na perna, na cabeça ou na própria coluna. Nesse contexto, o problema está no foco em tratar, apenas, a dor e não a patologia que é, de fato, a causa daquele desconforto.

Dores nas costas como sintoma de problemas em outras regiões do corpo

Algumas doenças que surgem na coluna, acabam afetando outras regiões do corpo. É o caso, por exemplo, da dor no nervo ciático (uma inflamação ou dano ao nervo ciático que se localiza desde a coluna lombar até os pés). Dentre os sintomas da dor ciática está a irradiação dos desconfortos (dores, formigamento, sensação de queimação, etc.) para a região posterior da coxa ou da perna. De modo inverso, as dores que se manifestam na coluna também podem ser consequência de outras complicações de saúde, não, necessariamente, de origem nesta região.

Nenhum tipo de dor deve ser ignorado, principalmente, os tipos mais persistentes e que tendem a piorar com o tempo. Dores na coluna podem revelar simples contraturas ou distensões musculares de tratamento mais simples ou mesmo natural, mas também podem indicar a presença de doenças graves. Um exemplo é a osteoporose que consiste na redução de densidade da massa óssea e que atinge mais comumente as mulheres.

Essa doença metabólica pode causar dores frequentes nas costas. No caso das doenças renais, a maioria não causa dores nas costas, mas o surgimento de pedras em um dos rins ou nas vias urinárias, assim como alguns casos de infecção urinária, pode acabar resultando em intensa dor lombar com a irradiação, inclusive, para a virilha.

Cistos ovarianos, endometriose e câncer no ovário, apendicite, pancreatite (inflamação do pâncreas) e alguns tipos de câncer também podem ser apontadas como causas por trás das dores nas costas.

Tratando efetivamente das dores nas costas

A principal maneira de lidar com a dor nas costas é investigar, antes de mais nada, a sua causa. O diagnóstico precoce é fundamental para evitar o equívoco de uma doença que possa ser evidenciada como causa da dor, mas que, na verdade, não tenha associação e, assim, agravar a condição do paciente ao ser tratado de forma inadequada. O tratamento deve ser multidisciplinar, envolvendo diferentes tipos de exames a serem realizados por diversos médicos, para só então iniciar um atendimento específico para aquele quadro.

É muito importante alertar para os riscos da automedicação. Utilizar analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares é perigoso, principalmente, se o paciente não sabe ainda a causa das dores nas costas e não recebeu uma prescrição médica adequada de medicamentos.

No entanto, o melhor tratamento ainda consiste na prevenção! Cuidados com a sobrecarga de trabalho e durante as atividades domésticas devem ser adotados. Bem como realizar momentos de relaxamento ao longo do dia. O exercício físico também é uma importante ferramenta, pois, uma vez praticado regularmente, proporciona a melhora do condicionamento físico, controlando o aparecimento de lesões e viabilizando preparo muscular para a rotina diária.

Matéria publicada no site O Nortão

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Superalimentos são grandes aliados do organismo

Na busca por uma alimentação cada vez mais saudável, as pessoas acabam se deparando com os chamados superalimentos. Mas o que eles são e como podem ser benéficos para a nossa saúde?

De acordo com Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista da Bio Ritmo, esses alimentos possuem grande quantidade de micronutrientes (vitaminas e minerais) e fibras com alto poder antioxidante. “Promovem muitos benefícios ao organismo, como por exemplo, prevenindo doenças e auxiliando no equilíbrio das funções corporais”, afirma.

Inclusive alguns desses alimentos podem ser incluídos diariamente na dieta. Neste caso, uma sugestão da especialista é a aveia em flocos que pode ser consumida de diversas maneiras no café da manhã: com iogurte, batida com alguma variedade de leite e frutas, misturada com salada de fruta ou até um mingau de fruta sem açúcar.

A nutricionista separou alguns exemplos desses superalimentos e seus respectivos benefícios:

Açaí: alto poder antioxidante e auxilia na prevenção de arteriosclerose (desgaste de artérias).

Castanha-do-pará: alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiroide, evitando oscilações de peso. Previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres, que tem sua produção aumentada com a prática de atividade física.

Aveia: Possui alta quantidade de fibras hidrossolúveis e consegue reduzir o nível de colesterol sanguíneo. Auxilia no controle de diabetes e na regulação intestinal. Rica em vitaminas B, cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, cloro, magnésio e manganês.

Romã: Potente antioxidante, rico em vitaminas do complexo B, A e C, sendo assim, atua no antienvelhecimento.

Apesar das vantagens desses alimentos, é importante frisar que o consumo deve ser equilibrado e sempre com o acompanhamento de um nutricionista. De qualquer forma, não há contra indicação.

“Sempre que programamos um plano alimentar preconizamos que haja um equilíbrio nutricional entre macro, micronutrientes, fibras, calorias, entre outros. Por isso, a incidência, frequência, preparo e quantidade são personalizadas”, finaliza Fúlvia.

Matéria publicada no site WebRun

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INSCRIÇÕES ABERTAS !!! - CURSO DE REABILITAÇÃO E TREINAMENTO ATRAVÉS DO MÉTODO PILATES- FORMAÇÃO COMPLETA - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS !!!

 

 

 

CARGA HORÁRIA: 300 horas /Mec

Incluindo: I e II módulos - 75 horas/Mec

Estágio /aulas - 25 horas

Estágio opcional - 50 horas

Estudos on line – 150 horas (videolivraria )

Acesso a VIDEOLIVRARIA TAO PILATES , com mais de 300 clips - de exercícios de pilates no solo , na bola, no reformer, cadillac, chair e ladder . Apresentados pelo Dr. Joel Steinman, com conteúdo Biomecânico detalhado.

Você estará aprendendo um total de 275 exercícios com mais de 240 variações sendo:

REFORMER: 35 EXERCÍCIOS COM 80 VARIAÇÕES

CADILLAC: 36 EXERCÍCIOS COM 45 VARIAÇÕES

CHAIR: 38 EXERCÍCIOS COM 30 VARIAÇÕES

LADDER BARREL: 8 EXERCÍCIOS COM 20 VARIAÇÕES

MAT: 36 EXERCÍCIOS COM 20 VARIAÇÕES

BOLA: 62 EXERCÍCIOS COM 40 VARIAÇOES

ROLO DE FELDENKRAIS: 30 EXERCÍCIOS

FLEXI RING: 30 EXERCÍCIOS COM MÚLTIPLAS VARIAÇÕES

Supervisão de detalhes:

Base Biomecânica

Prova - Avaliação

Incluindo discussão de casos, conferência, mini- laborátorios,

Plano de aulas básicas e intermediárias no Mat e Acessórios

Plano de aulas básicas e intermediárias nos Aparelhos

Plano de aulas nas patologias cervicais, lombares, desvios posturais, Patologias de ombro, quadril,joelho e tornozelo.

Plano de Treinamento

Conteúdo:

1- História do Pilates.

2- Introdução ao Método Pilates.

3- Princípios, Conceitos e Terminologia do Método.

4- Anatomia do Pilates.

5- Biomecânica/Cinesiologia/Neurociência

6- Enrolar e endireitar - Sistema reto

7- Sistema cruzado Anterior e Posterior

8- Respiração Torácica Lateral

9- O efeito das molas: resistência e assistência.

10- Avaliação da Postura Estática e Dinâmica.

11- Avaliação do Core.

12- Reabilitação através do Método Pilates nas principais patologias da coluna vertebral, ombros, joelhos e tornozelos.

13- Estabilização Estática/Dinâmica, Dissociação e Mobilização.

14- Treinamento e Fitness através do Pilates.

15- Pilates na Medicina Esportiva.

16- Série básica e intermediário de exercícios de Pilates, Reformer, Cadillac/Wall Unit; Ladder Barrel, Chair e acessórios( bola , magic circle, rolo).

17- Como evoluir e acompanhar o treinamento e a reabilitação.

18- Estágio Supervisionado - Acompanhamento de casos clínicos.

19- Como montar um estúdio

20- Avaliação e Prova.

Estágio Supervisionado obrigatório de 25 HORAS/AULAS/MEC

1- O estágio faz parte integrante do Curso.

2- O estágio realizado no Tao Pilates Instituto - Florianópolis esta incluso no valor do curso.

3- O estágio poderá ser realizado em qualquer estúdio certificado, desde que você comprove a realização. (declaração de estágio)

4- O estágio realizado fora do Tao Pilates Instituto não esta incluso no valor do Curso.

Corpo Docente:

Dr. Joel Steinman - e equipe do TAO PILATES

Médico com mais de 35 Anos de experiência clinica

Surfista há 35 anos

Especialista em Medicina Esportiva - Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte Especialista em Acupuntura e Manipulação Vertebral (quiropraxia) na China pela Academia de Medicina Tradicional Chinesa de Beijing- China - Membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura

Especialista em Pediatria pela Sociedade Brasileira de Pediatra

Mestre em Saúde pela Universidade de Paris

Membro do Pilates METHOD ALIANCE

Pós graduação em Posturologia

Cursou programas de formação na Austrália

Criador do TAO PILATES, voltado a reabilitação e reestruturação do movimento

Membro da Sociedade Brasileira de Medicina Física e de Reabilitação

Diretor Médico do Campeonato Mundial de Surf – WCT Brasil

Diretor Tao Pilates Instituto de Acupuntura e Medicina do Esporte

Autor do livro Surfing and Health (Meyers&Meyers)

Autor do livro Surf e Saúde

Informações:

TAO PILATES® INSTITUTO DE MEDICINA EXERCÍCIO E DO ESPORTE

Fone/Fax: 048-3228-9898

WWW.TAOPILATES.COM.BR

secretaria@taopilates.com.br

NOTA- INSTRUTOR RESPONSÁVEL PELO CURSO PODERÁ SER ALTERADO, CASO HAJA ALGUM IMPEDIMENTO.

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