Atividade física desde a infância

De acordo com as recomendação da OMS, no mínimo 60 minutos de atividade física diária para quem tem entre 5 e 17 anos de idade e no mínimo 150 minutos semanais para adultos, contarão com muitos dos benefícios.

Pode parecer óbvio que a prática de atividade física, especialmente se regular e planejada (exercício físico), auxilia na prevenção de complicações através da melhoria do controle glicêmico. Contudo, pesquisadores indicam que não é só isso. Ou melhor, a prática regular de atividade física desde a infância, aliada a um estilo de vida saudável (com destaque à alimentação), pode melhorar outros fatores de risco para o desenvolvimento de complicações, incluindo: hipertensão, dislipidemia e obesidade. Mesmo para quem não tem diabetes, o investimento também vale a pena. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é a principal causa de aproximadamente 21%-25% dos cânceres de mama e de cólon, 27% dos casos de diabetes e aproximadamente 30% da carga de doença isquêmica do coração.

No caso de estudos durante acampamentos de diabetes, nos quais as crianças praticam atividade física todos os dias e se alimentam de forma saudável, os resultados são muito promissores. Em artigo publicado por Khawali e col. (2003), relata-se que, após 8 dias de acampamento, adolescentes com média de idade de 15 anos apresentaram redução significativa da pressão arterial (sistólica: 110±17 para 108±17 mmHg, p=0.04; diastólica: 67±9 para 65±9 mmHg, p=0.03), do colesterol total (176.1±36.1 vs. 153.8±28.2,p=0.001), da fração LDL (112.2±34.8 vs. 85.9±25.7, p<0.001), e aumento da fração HDL (48.5±14.0 vs. 53.7±11.2, p=0.02). Os autores desse estudo destacam que tais resultados não se devem à melhora de controle glicêmico, que foi mantido estável e dentro da meta desde o início do estudo (A1C: 6.9±1.3%), mas sim à atividade física e ao estilo de vida saudável.

Em outros dois estudos do mesmo grupo, foram verificadas, ainda, redução da hiperfiltração e da taxa de excreção de albumina (4.9±5.1 vs. 2.3±1.9 µg/min, p<0.01), após 9 dias de estilo de vida saudável no acampamento; e a queda da pressão arterial média esperada para a fase de sono passou a ser significativa e semelhante à do grupo controle, após 8 dias de acampamento. No caso desses estudos, os resultados foram sim acompanhados por melhora do controle glicêmico (no último estudo citado a média da glicemia de jejum inicial era: 212.0±91.5 mg/dl, e, após 8 dias, passou para: 140.2±69.1 mg/dl, p<0.03).

Apesar de o dia a dia ser diferente da rotina de um acampamento, são poucas as crianças e adolescentes que praticam atividade física de forma regular (muitas vezes por falta de hábito e de incentivo/estímulo). Certamente, os que se mantiverem ativos do acordo com as recomendação da OMS, no mínimo 60 minutos de atividade física diária para quem tem entre 5 e 17 anos de idade e no mínimo 150 minutos semanais para adultos, contarão com muitos dos benefícios citados acima.

E, para terminar, mesmo em casos de complicações já presentes, a atividade física pode ser muito benéfica, conforme relata o Dr. Luiz Clemente Rolim. Nesses casos é ainda mais fundamental a orientação e o acompanhamento por especialistas médicos e profissionais de educação física.

Por Dr. Mark Barone, doutor em Fisiologia Humana (ICB/USP), especialista em Educação em Diabetes (ADJ-IDF-SBD, UNIP e IDC), utor dos livros “Tenho diabetes tipo 1, e agora?” e “Diabetes: conheça mais e viva melhor” e do blog www.tenhodiabetestipo1eagora.blogspot.com

Matéria publicada no site A Tribuna de Mato Grosso

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