Nova aula chega de balé fitness chega nas academias para quem gosta de dança e quer conhecer mais o balé.
O balé fitness é uma adaptação do balé clássico mesclado com exercício localizado, com mais foco no tônus e na perda calórica. As aulas são um estímulo para os que não gostam de academias tradicionais, treinos em esteiras e bicicletas ergométricas ou ainda para aqueles que não conseguem praticar a musculação. O balé fitness é conhecido pelo seu dinamismo nos exercícios na barra com técnica clássica, com ênfase em sustentação e repetição, além de abdominais e agachamentos.
Segundo Mário Américo, professor da modalidade no Estúdio Anacã, a prática ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e o tônus muscular. “Dependendo da frequência nas aulas é possível trabalhar todos os músculos do corpo, promovendo a perda de aproximadamente 800 calorias em 60 minutos. Se o foco for apenas o condicionamento, muitas vezes nem é necessário uma atividade física complementar”, explica.
Mas a modalidade também é uma ótima opção se a ideia é ir além da definição do corpo. “As aulas ajudam a aumentar a autoestima e promovem mais energia, saúde e bem estar”, complementa Américo, que também é bailarino profissional e bi campeão mundial de aeróbica esportiva.
Matéria publicada no site SEGS.
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