Meditação e saúde física

Pode ser iniciada a prática de meditação, no momento em que se percebe parado no trânsito, na academia quando esta fazendo esteira, pedalando, caminhando na rua, fazendo Pilates entre outros momentos.

Muito se fala sobre meditação, hoje temos muitos médicos indicando meditação para acalmar a mente, mais muitas são as dúvidas que temos em relação a ela.

Gostaria de tentar deixar a meditação muito mais simples e fácil de ser utilizada, mostrando que podemos meditar em vários momentos do nosso dia, simplismente observando a nossa respiração. 

Você pode iniciar a sua prática de meditação, no momento em que você se percebe parado no trânsito, na academia quando esta fazendo esteira, pedalando, caminhando na rua, fazendo Pilates entre outros momentos. Temos durante o nosso dia vários momentos que podemos utilizar para nos conectarmos com a respiração, parando e observando e sentindo como estamos respirando podemos perceber o nosso corpo e assim nos conectar com a nossa essência, e isso é meditação.

Muitos são os benefícios entre eles:

– descanso físico, mental e emocional,

– aumento da capacidade de concentração,

– maior auto-liderança,

– maior liberdade de escolha,

– senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Matéria publicadano site Clic RBS

TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO ESPORTE - TAO CURSOS

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

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