INSCRIÇÕES ABERTAS !!! - CURSO DE FORMAÇÃO COMPLETA DE INSTRUTORES NO MÉTODO PILATES - BÁSICO/INTERMEDIÁRIO - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!

Descrição:

Formação completa no método Pilates: Solo - Acessórios - Aparelhos ( básico - intermediário ) + estágio = 2 módulos de 3 dias de curso, sexta ao domingo.

• Público Alvo:
Profissionais e estudantes de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional.

• Carga Horária:
300 - Horas / mec
Incluindo: I e II módulos - 75 horas/Mec
Estágio /aulas - 25 horas
Estágio opcional - 50 horas
Estudos on line – 150 horas (através do Curso on line – interativo).

Supervisão de detalhes:
Base Biomecânica
Prova - Avaliação

• Incluindo discussão de casos, conferência, mini- laboratórios,
• Plano de aulas básicas e intermediárias no Mat e Acessórios
• Plano de aulas básicas e intermediárias nos Aparelhos
• Plano de aulas nas patologias cervicais, lombares, desvios posturais, Patologias de ombro, quadril, joelho e tornozelo.
• Plano de Treinamento

• Conteúdo: 

1- História do Pilates.
2- Introdução ao Método Pilates.
3- Princípios, Conceitos e Terminologia do Método.
4- Anatomia do Pilates.
5- Biomecânica/Cinesiologia/Neurociência
6- Enrolar e endireitar - Sistema reto
7- Sistema cruzado Anterior e Posterior
8- Respiração Torácica Lateral
9- O efeito das molas: resistência e assistência.
10- Avaliação da Postura Estática e Dinâmica.
11- Avaliação do Core.
12- Reabilitação através do Método Pilates nas principais patologias da coluna vertebral, ombros, joelhos e tornozelos.
13- Estabilização Estática/Dinâmica, Dissociação e Mobilização.
14- Treinamento e Fitness através do Pilates.
15- Pilates na Medicina Esportiva.
16- Série básica e intermediário de exercícios de Pilates, Reformer, Cadillac/Wall Unit; Ladder Barrel, Chair e acessórios( bola , Magic Circle, rolo).
17- Como evoluir e acompanhar o treinamento e a reabilitação.
18- Estágio Supervisionado - Acompanhamento de casos clínicos.
19- Como montar um estúdio
20- Avaliação e Prova.

• Materiais:

Material Impresso:
• Apostila com fotos de exercícios executados

Material Digital:
• Fotos dos exercícios
• Imagens digitais do curso

• Diferenciais:

- 300 horas/mec de Formação Completa em Pilates (único em SC, PR e RS);
- 150 horas de estudos on line (através do portal interativo - TAO EDUCAÇÃO) com mais de 1000 fotos e 200 vídeo aulas, apresentados pelo Dr. Joel Steinman, com conteúdo Biomecânico detalhado.
- Após o curso, recolocamos os alunos do Tao Pilates no mercado de trabalho !
- 6 dias de evento;
- Com vários locais para estágio;
- Direito de refazer o curso completo após 1 ano, SEM CUSTO NENHUM !!! ( com o objetivo de reciclagem e revisão de todo o conteúdo ....);
- Pagamento R$ R$ R$ diferenciado para estudantes em graduação !!!
- Studio com 13 aparelhos de Pilates e todos acessórios para realização do método;
- Sala climatizada com 70 m2;

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VALOR DO INVESTIMENTO: 
• consultar pelo e-mail secretaria@taopilates.com.br e/ou taopilates@taopilates.com.br

Telefone: (48) 3228-9898 - Whatsapp: (48) 8469-3828

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DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

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A mielopatia espondilótica

A mielopatia cervical de causa espondilótica, isto é, a lesão medular cervical que é provocada pelas alterações degenerativas da coluna cervical é a causa mais frequente de mielopatia da idade adulta.

 As alterações degenerativas da coluna cervical são as hérnias discais, os osteófitos, a hipertrofia das facetas articulares e o espessamento e calcificação do ligamento comum vertebral posterior e amarelo. Estas deformações da coluna vertebral provocam uma redução do diâmetro do canal raquidiano, ocupado pela medula que, habitualmente, está rodeada por uma “almofada” de poucos milímetros de líquido cefalorraquidiano. Quando as lesões degenerativas atingem a medula, tocando-a ou comprimindo-a, pode surgir o quadro clínico de sofrimento medular. A mielopatia espondilótica cervical nos adultos jovens é provocada por hérnias discais agudas, isto é, volumosos fragmentos do disco intervertebral que migram posteriormente para o canal e comprimem a medula de forma grave. Nos mais jovens a mielopatia espondilótica cervical pode também ocorrer se o canal raquidiano for constitucionalmente estreito, nos casos de estenose congénita do canal raquidiano, mesmo sem alterações degenerativas significativas. A mielopatia espondilótica cervical é uma patologia característica dos doentes mais velhos, quando a doença degenerativa é grave e acaba por condicionar compromisso medular.

Matéria Dr. Joel Steinman

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Qual a importância do exemplo no esporte? Alunos fazem aulas de educação física com medalhista olímpica

Como zagueira da seleção feminina, Juliana Cabral conquistou o ouro nos Jogos Pan-Americanos de Santo Domingo de 2003 e a prata na Olimpíada de Atenas em 2004

Passando por cima dos preconceitos por ser mulher, com dedicação a treinos puxados e muita disciplina, a atleta olímpica Juliana Cabral, figura importante do futebol feminino brasileiro, atualmente comentarista da ESPN Brasil e professora de Educação Física do Ensino Fundamental e Ensino Médio do Colégio Franciscano Pio XII, dá o “caminho das pedras” para os jovens que gostariam de se tornar atletas profissionais. “É preciso ter muita dedicação, determinação e muita disciplina. Dependendo da modalidade, há vários clubes com estrutura desde a base, mas, dependendo da idade, o que vale mesmo é brincar e se divertir com a modalidade antes de torná-la tão séria”, afirma.

A atleta começou no futebol ainda pequena, jogando bola com o irmão em casa, na rua e na escola. Sua mãe resolveu levá-la para fazer um teste em um time de salão. Ela passou e, assim, iniciou sua trajetória que teria como ponto alto a seleção brasileira. “Lembro de assistir às Olimpíadas de 92, em Barcelona. Depois dos jogos, corria para rua para jogar”, comenta. Nas Olimpíadas de 96, em Atlanta, quando viu o jogo de futebol feminino, teve a certeza de que queria ser como aquelas jogadoras e sonhava em disputar uma Olimpíada. “Quatro anos depois, com 18 anos, conquistei meu sonho e disputei minha primeira Olimpíada, em Sydney, no ano 2000. Foi mágico e inesquecível”, se emociona. Em 2004, conquistou a medalha olímpica. “Subir ao pódio foi maravilhoso, uma emoção indescritível. Passa o filme da sua vida em segundos em sua mente, como todos os sacrifícios, obstáculos e sonhos resumidos naquele momento e a sensação de que tudo valeu a pena”.

Quanto às lições que o esporte pode proporcionar às crianças, Juliana relata que são vários, desde a questão física até a cognitiva. “Além de se tornar um adulto com hábitos saudáveis, é por meio do esporte que ela pode se socializar, aprender o limite do outro e seu próprio limite, respeitar o próximo, entender o quanto a disciplina é importante, aprende a trabalhar em grupo, a criar estratégias em grupo e individualmente. O esporte é muito rico em todos os sentidos”, finaliza.

Juliana foi jogadora de futebol durante 13 anos, disputando dois Mundiais, duas Olimpíadas, sendo que em uma delas conquistou a medalha de prata, em 2004 (Atenas). Foi bicampeã sul-americana, em 98 e 2003, além de ter conquistado medalha de ouro no Pan-Americano de 2003. Jogou fora do país em duas oportunidades, em 2004 no Koppaberg Gotenborg, na Suécia, e em 2006 no By State Select, nos Estados Unidos. No Brasil, atuou em clubes como São Paulo, Vasco, Corinthians, além do time de São Bernardo do Campo, Jaguariúna, Associação Sabesp, entre outros. Depois, tornou-se comentarista esportiva, passando pela TV Bandeirantes e BandSports em alguns jogos, RedeTV, Rádio Globo e, atualmente, na ESPN Brasil como comentarista. Para Juliana, não existe outra fórmula para se chegar ao sucesso que não seja por meio do trabalho. “Quando vemos um atleta olímpico no pódio ou disputando uma Olimpíada, vemos o atleta pronto, mas a maioria não imagina o quanto é difícil chegar até ali. Os desafios e obstáculos são enormes, mas a determinação e a esperança em busca do sonho devem ser intransponíveis”.

Formada em Educação Física desde 2011 e atualmente cursando pós-graduação em Treinamento Desportivo, trabalha no Colégio Franciscano Pio XII desde 2008.

Sobre o Colégio Franciscano Pio XII

O Colégio Franciscano Pio XII foi fundado em 1954 com o compromisso educacional conduzido pela filosofia franciscana. Há mais de 60 anos forma gerações com o diferencial de educação em constante diálogo entre o conhecimento acadêmico e a formação humana, entendendo o educando como agente de transformação social, que atua em prol do fortalecimento de um mundo justo e fraterno.

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Glúten: inocente ou culpado?

Entenda a “moda” da dieta sem glúten e o que especialistas pensam sobre o assunto

A todo momento novos alimentos ou substâncias são apontados como os grandes vilões. O mais popular deles hoje é o glúten, proteína presente no trigo, na aveia, no centeio, na cevada e no malte. O ingrediente tem sido condenado pelos que creditam que eliminá-lo da dieta ajuda não só a perder peso, como também a reduzir o desconforto abdominal e, no caso dos atletas, a melhorar a performance.

Mas de onde surgiu essa história? A adesão à ideia começou, principalmente, após a publicação de um estudo (2011) da Universidade de Monash, na Austrália, comandado pelo gastroenterologista Peter Gibson. A pesquisa abordou a possibilidade de pessoas não portadoras da doença celíaca terem sensibilidade à proteína.

Apesar de ter sido feita com uma pequena amostragem (34 voluntários), a hipótese logo se espalhou, fazendo com que a dieta glúten free conquistasse adeptos no mundo inteiro, incluindo celebridades. Desde então, especialistas têm se dedicado a estudos — alguns contra e outros a favor — para tentar compreender os reais efeitos da substância no organismo, mas sem chegarem ainda a um consenso.

Batalha do glúten
Prisão de ventre, diarreia, gases, estufamento, gastrites, dores de cabeça, hipotireoidismo, dificuldade para ganhar massa magra e até mesmo depressão e distúrbios comportamentais são alguns dos efeitos negativos citados pelos defensores da exclusão do glúten. “Além de não ter nenhuma função nutricional específica, a substância é de difícil digestão, pode causar inflamações no intestino e prejudicar a absorção de outros nutrientes”, afirma a nutricionista funcional Flávia Cyfer.

Mas por mais que as pessoas relatem sentir esses sintomas após comerem um alimento com a proteína, essa tese de que não celíacos podem ter intolerância ainda não foi comprovada. De acordo com Debora Dourado Poli, hepatologista do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, discute-se se os sintomas são causados, na verdade, pela fermentação do trigo ou pelos chamados fodmaps, tipos de carboidrato não digeridos pelos humanos, como a lactose e a frutose.

Além dessas, há muitas outras teorias criadas para entender a origem das reações adversas. Algumas, inclusive, podem ampliar (e muito) a lista de possíveis alimentos causadores dos desconfortos. “É preciso se perguntar, portanto, quem está ganhando com todo esse debate e exposição”, indaga a médica. Calcula-se que o mercado de produtos sem glúten tenha crescido de 20% a 30% por ano no Brasil. Já nos EUA, pesquisas revelaram que 29% da população estava diminuindo ou eliminando a proteína da alimentação e, no Reino Unido, em 10% das casas há alguém que acredita nos malefícios da substância.

Tirar ou não?
“Os estudos que têm aparecido são pequenos e às vezes tendenciosos, para ambos os lados, então prefiro não indicar a dieta se não houver necessidade”, diz a nutricionista Patrícia Cruz. Não que eliminar o glúten possa trazer algum perigo. Para ela, o problema é que a dieta é restritiva e tem custo elevado, pois esses alimentos costumam ser mais caros.

“Muitos pacientes chegam ao meu consultório dizendo que querem aderir à dieta, pois sentem os mesmos sintomas de um celíaco. Contudo, quando vou ver os hábitos alimentares da pessoa, ela não come fibras, não bebe água e tem uma rotina desregrada, o que justifica boa parte dos problemas citados”, afirma Patrícia.

Segundo a nutricionista, a mesma lógicase aplica quando se diz que a dieta glúten free faz emagrecer. “Além de fazer com que o paciente reduza o consumo de carboidratos, a dieta exige que a pessoa preste mais atenção ao que come, ajudando-a a adquirir uma consciência alimentar”.

Entre os atletas
Para a nutricionista esportiva Liane Schwarz Buchman, mais importante do que cortar um ingrediente é encontrar o equilíbrio nutricional. “Devemos consumir os nutrientes com moderação e de acordo com o nosso gasto energético. Claro que farinha branca em excesso faz mal, porém, vários alimentos que contêm glúten são saudáveis e bons para pessoas não celíacas, como aveia e farinha integral.”

Antes de decidir, então, eliminá-lo do cardápio, é preciso aprender a ler os rótulos. “Como muitos carboidratos possuem glúten, o atleta que adere a essa dieta pode consumir menos fonte de energia do que precisa, prejudicando seu rendimento”, explica. E engana-se quem pensa que alimentos sem glúten são menos calóricos. “Muitos têm menos fibras e até mais carboidratos que as versões com a proteína.”

Matéria publicada no site do Ativo.com.

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Corredor: cuidado com o coração

É necessário ter cuidado com o coração antes de praticar uma atividade física

Quem já sofre ou apresenta probabilidades de sofrer com problemas cardiovasculares no futuro precisa estar mais atento aos cuidados com o coração na hora de começar a correr. Nestes casos, fazer um check-up prévio é ainda mais fundamental. “Para realizar um esporte de alto rendimento, o paciente cardiopata tem que fazer uma detalhada avaliação cardiológica baseada nos antecedentes, grau das doenças e estado atual das mesmas”, explica Nabil Ghorayeb, especialista em cardiologia e medicina do esporte e chefe do Instituto do Esporte Dante Pazzanese de Cardiologia.

A seguir listamos algumas dicas para você evitar problemas no seu início na corrida caso esteja dentro do grupo de risco de doenças cardiovasculares.

Treinamento
Após receber a permissão do cardiologista, o corredor precisa buscar orientação de um professor de educação física para não errar no ritmo que manterá em seus treinos. “É apenas com base nos resultados dos exames feitos que nós vamos elaborar a planilha de treinamento do atleta”, fala o treinador Rodrigo Lobo, da Lobo Assessoria Esportiva. “De qualquer maneira, de forma geral, posso afirmar que os treinos serão mais leves e o novo atleta irá trabalhar, também, com caminhadas”. No início, o fator mais importante é treinar em uma zona confortável. Uma boa maneira de medir isso é conseguir estabelecer frases completas enquanto se exercita.

Alimentação
Alimentos com Ômega 3, como atum e salmão ou sementes, como nozes e chia, são fundamentais para a proteção circulatória do coração. Além disso, é importante ficar atento à ingestão de potássio. “A pressão sanguínea fica naturalmente mais alta durante o exercício e o potássio ajuda a mantê-la sob controle, pois melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, além de equilibrar as quantidade de sódio”, diz André Pellegrini, nutricionista formado pela USP e com especialização em nutrição esportiva.

Previna-se!
Mesmo tendo liberação médica para treinar, ainda sim é preciso ter cuidado com o coração. “Ao sentir, durante ou após a corrida, uma grande falta de ar, palpitação, dor no peito ou nas costas e tonturas, pare de correr na hora e ligue para o seu cardiologista ou vá direto para um pronto socorro, isso pode ser o começo de um mal súbito”, alerta Nabil.

Matéria publicada no site O2 Por Minuto.

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Conheça o “total body training”

Conheça os benefícios do total body training e passe para os seus alunos

Devemos dividir os treinamentos ou fazer tudo no mesmo dia? Você quem sabe ainda não leu nada sobre isso e pode parecer um pouco contrassenso. Mas pode acreditar que essa é uma das perguntas que você vai ter que começar a responder dentro das academias. A nova “moda” se chama “total body training”. Nos EUA e Europa estão usando muito isso, quem sabe por influência do próprio crossfit, mas não posso afirmar isso.

Mas o que é melhor?
A primeira resposta será em forma de pergunta; O que você precisa?

Ambas as metodologias apresentam benefícios importantes para saúde da maioria das pessoas.

Mas vou definir algumas coisas; treinamento parcelado é quando fazemos 1 ou 2 grupos musculares com 3 a 4 exercícios para cada grupo treinados 1 ou 2 vezes na semana. Exemplo: peito e tríceps, pernas e ombros, costas e bíceps.

A vantagem da separação dos treinamentos por partes permite aumentar a intensidade de esforço, o que faz com que objetivos como hipertrofia possam ser alcançados de maneira mais rápida do que com outra metodologia. Para o desenvolvimento da força muscular isso se torna também importante por essa metodologia permitir alcançar mais unidades motoras.

A metodologia “total body training” é baseada em 1 exercício para cada grupo muscular sendo esses exercícios repetidos sempre que houver sessão de treinamento.

A maioria dos iniciantes é treinada pela metodologia Total Body Training, aqui no Brasil conhecemos por alternada por segmento. É uma metodologia amplamente aplicada nas academias e centros de treinamento. A vantagem é conseguir realizar mais gasto calórico sem sobrecarregar uma região específica, isso já mostra uma vantagem para gasto calórico. Aos poucos podemos incorporar atividades mais complexas como levantamentos olímpicos e desenvolvimentos que mexem com quase todos os músculos.

Existe vantagem no fato de que se você perder uma sessão de treinamento consegue mesmo assim, na próxima recuperar parte do tempo perdido. E tempo é uma coisa que podemos economizar com essa metodologia Total Body Training, pois pode realizar essa rotina 3 vezes por semana e ter um bom condicionamento neuromuscular e gasto calórico interessante.

Mas como tudo na vida existem pontos desfavoráveis com essa metodologia. A alta frequência e muitas vezes a falta de periodização podem acarretar em excesso de treinamento e lesões como tendinites em cotovelos e lesões em grandes articulações. Uma alternativa é promover uma variação de exercícios e intensidades para os diferentes dias de treinamentos. O intervalo entre os dias da semana se tornam muito importante para que tenhamos melhor recuperação muscular. Agora é só explicar para seu aluno qual a melhor estratégia para ele alcançar os objetivos que ele tanto deseja e começar a planejar as sessões de treinamento.

(Fonte: Prof. André Lopes é Doutor em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS e Expert do Portal da Educação Física).

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Corra contra o câncer de mama

Estudo comprovou que pacientes com câncer de mama que corriam ou caminhavam tiveram taxa de mortalidade 23,9% menor

Já escutamos muito essa frase, né? Mas dessa vez não é apenas para arrecadar dinheiro para auxiliar nas pesquisas: agora, os trabalhos confirmaram que correr realmente muda tudo. Hoje em dia, com os avanços na medicina diagnóstica, ficou muito mais rápido e fácil o diagnóstico precoce de diversos tipos de câncer, e o câncer de mama é um dos principais.

Sabemos também que, além da questão genética, diversos são os fatores que influenciam no surgimento de tal câncer: estilo de vida, uso de algumas drogas, tabagismo, entre diversos outros fatores comportamentais.

O esporte cada dia mais vem se mostrando fator importante na prevenção e até mesmo tratamento de diversas doenças. Recentemente, foi publicado no International Journal of Cancer um estudo que comprovou que pacientes diagnosticadas com câncer de mama e que se exercitavam mesmo após o diagnóstico, fazendo corrida ou caminhada, tiveram taxa de mortalidade 23,9% menor em relação às pacientes sedentárias.

E o estudo foi mais além. Comprovou que dentre as pacientes que praticavam corrida ou caminhada, aquelas que corriam tinham 40% menos de chances de morte após o diagnóstico de câncer de mama do que aquelas que apenas caminhavam. E dentre as que corriam, as chances de morte diminuíam ainda mais quanto mais kms fossem percorridos por semana.

Resumindo, para as pacientes com diagnóstico de câncer de mama, quanto mais kms corridos, maior a chance de sobrevida.

Aqui está mais um motivo para você ou alguma amiga querida com diagnóstico de câncer começar a praticar atividade física e, melhor ainda, começar a correr.

Devemos mencionar ainda que a corrida irá te proporcionar tempo para pensar e refletir. Além disso, a comunidade da corrida irá te acolher e fazer que os problemas fiquem mais leves e fáceis de lidar.

Matéria publicada no site do Ativo.com

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