INSCRIÇÕES ABERTAS !!! - CURSO DE FORMAÇÃO COMPLETA DE INSTRUTORES NO MÉTODO PILATES - BÁSICO/INTERMEDIÁRIO - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!

Descrição:

Formação completa no método Pilates: Solo - Acessórios - Aparelhos ( básico - intermediário ) + estágio = 2 módulos de 3 dias de curso, sexta ao domingo.

• Público Alvo:
Profissionais e estudantes de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional.

• Carga Horária:
300 - Horas / mec
Incluindo: I e II módulos - 75 horas/Mec
Estágio /aulas - 25 horas
Estágio opcional - 50 horas
Estudos on line – 150 horas (através do Curso on line – interativo).

Supervisão de detalhes:
Base Biomecânica
Prova - Avaliação

• Incluindo discussão de casos, conferência, mini- laboratórios,
• Plano de aulas básicas e intermediárias no Mat e Acessórios
• Plano de aulas básicas e intermediárias nos Aparelhos
• Plano de aulas nas patologias cervicais, lombares, desvios posturais, Patologias de ombro, quadril, joelho e tornozelo.
• Plano de Treinamento

• Conteúdo: 

1- História do Pilates.
2- Introdução ao Método Pilates.
3- Princípios, Conceitos e Terminologia do Método.
4- Anatomia do Pilates.
5- Biomecânica/Cinesiologia/Neurociência
6- Enrolar e endireitar - Sistema reto
7- Sistema cruzado Anterior e Posterior
8- Respiração Torácica Lateral
9- O efeito das molas: resistência e assistência.
10- Avaliação da Postura Estática e Dinâmica.
11- Avaliação do Core.
12- Reabilitação através do Método Pilates nas principais patologias da coluna vertebral, ombros, joelhos e tornozelos.
13- Estabilização Estática/Dinâmica, Dissociação e Mobilização.
14- Treinamento e Fitness através do Pilates.
15- Pilates na Medicina Esportiva.
16- Série básica e intermediário de exercícios de Pilates, Reformer, Cadillac/Wall Unit; Ladder Barrel, Chair e acessórios( bola , Magic Circle, rolo).
17- Como evoluir e acompanhar o treinamento e a reabilitação.
18- Estágio Supervisionado - Acompanhamento de casos clínicos.
19- Como montar um estúdio
20- Avaliação e Prova.

• Materiais:

Material Impresso:
• Apostila com fotos de exercícios executados

Material Digital:
• Fotos dos exercícios
• Imagens digitais do curso

• Diferenciais:

- 300 horas/mec de Formação Completa em Pilates (único em SC, PR e RS);
- 150 horas de estudos on line (através do portal interativo - TAO EDUCAÇÃO) com mais de 1000 fotos e 200 vídeo aulas, apresentados pelo Dr. Joel Steinman, com conteúdo Biomecânico detalhado.
- Após o curso, recolocamos os alunos do Tao Pilates no mercado de trabalho !
- 6 dias de evento;
- Com vários locais para estágio;
- Direito de refazer o curso completo após 1 ano, SEM CUSTO NENHUM !!! ( com o objetivo de reciclagem e revisão de todo o conteúdo ....);
- Pagamento R$ R$ R$ diferenciado para estudantes em graduação !!!
- Studio com 13 aparelhos de Pilates e todos acessórios para realização do método;
- Sala climatizada com 70 m2;

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VALOR DO INVESTIMENTO: 
• consultar pelo e-mail secretaria@taopilates.com.br e/ou taopilates@taopilates.com.br

Telefone: (48) 3228-9898 - Whatsapp: (48) 8469-3828

TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO ESPORTE - TAO CURSOS

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO

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Jovens consomem mais doces do que o necessário

Estudo afirma que 30% dos jovens brasileiros abusam nos doces.

Estudo divulgado no dia 7 de abril, pelo Ministério da Saúde indica que um em cada cinco brasileiros consome doces em excesso – cinco vezes ou mais na semana. O índice é ainda maior entre os jovens: 28,5% da população entre 18 e 24 anos têm alimentação com muito açúcar. Nessa mesma faixa etária, 30% também costuma beber refrigerantes diariamente. O diabetes, segundo o levantamento, atinge atualmente 7,4% da população adulta do país, contra 5,5% registrado em 2006.

Os dados fazem parte da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2015) e foram divulgados em razão do Dia Mundial da Saúde, lembrado hoje. O estudo monitora fatores de risco para doenças crônicas, atualmente responsáveis por 72% das mortes no país. Foram entrevistados por telefone 54 mil adultos que vivem nas capitais brasileiras.

De acordo com a pesquisa, o diabetes é mais frequente entre as mulheres (7,8%) que entre os homens (6,9%) e se torna mais comum com o avanço da idade. Entre as cidades, o Rio de Janeiro apresentou o maior índice (8,8%), seguido por Porto Alegre (8,7%) e Campo Grande (7,9%). Palmas, por sua vez, apresentou o menor índice (3,9%), seguida por São Luiz (4,4%), Boa Vista e Macapá (ambas com 4,6%).

Os números mostram também que, apesar do avanço do diabetes no país, as internações provocadas por complicações da doença diminuíram 11,5% nos últimos cinco anos. Em 2015, foram registradas 67,1 internações para cada grupo de 100 mil habitantes contra um índice de 75,9 em 2010. No ano passado, foram contabilizadas 137,4 mil internações por agravos do diabetes no Sistema Único de Saúde (SUS), a um custo de R$ 92 milhões.

A mortalidade prematura (pessoas com menos de 70 anos) por diabetes, segundo o levantamento, também caiu entre 2000 e 2013. Ainda assim, o número de pessoas que morrem por causa da doença no Brasil permanece alto e fechou o ano de 2013 em 58.017 óbitos.

Matéria publicada no site Diário da Manhã.

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Hipertensão: cuidados simples com saúde evitam a doença

De acordo com o Ministério da Saúde, as principais causas da hipertensão, popularmente conhecida por pressão alta, são a obesidade, sedentarismo, pouco consumo de líquido, abuso do sal e o estresse. “A junção de tudo isso, muitas vezes independente da idade, facilita o aparecimento da doença.

Cerca de 159 mil pessoas que sofrem com a doença em Manaus fazem tratamento, mas por ser ‘invisível’ é preciso estar atento aos sinais.

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é um problema grave de saúde pública nacional. Somente em Manaus, a rede municipal de saúde atende cerca de 159 mil pacientes. Por ser considerada uma doença silenciosa e sem cura, é preciso estar atento aos sinais que o corpo emite. O especialista em Medicina do Trabalho Francisco Malheiros, da Integral Ocupacional, alerta que a doença acontece além das causas hereditárias, “é um descuido com a saúde”.

Quando o coração pulsa, bombeia sangue pelas artérias para todo o corpo e a força que faz pressionar as artérias. Daí o nome ‘pressão arterial’. Dividida em sistólica e diastólica, o valor normal da pressão é menor ou igual a 120 mmHg (milímetro de mercúrio) por 80 mmHg, respectivamente. O quadro de hipertensão se estabelece quando a pressão arterial é igual ou maior que 140 mmHg (sistólica) por 90 mmHg (diastólica).

Essa pressão nas artérias, quando bloqueadas, afeta com rapidez órgãos como os olhos, o coração e o cérebro, e causam problemas como cegueira, angina e acidentes vasculares cerebrais (AVC), por exemplo.

De acordo com o Ministério da Saúde, as principais causas da hipertensão, popularmente conhecida por pressão alta, são a obesidade, sedentarismo, pouco consumo de líquido, abuso do sal e o estresse. “A junção de tudo isso, muitas vezes independente da idade, facilita o aparecimento da doença”, afirmou o médico ao lembrar que a HAS é uma doença que atinge de crianças a idosos.

Descuido com a saúde

Os sintomas que indicam o aumento da pressão sanguínea são dores no peito, dor de cabeça, tonturas, visão embaçada e sangramento nasal. Como são sintomas ligados a diversas outras doenças, é necessário que se consulte um profissional para aferir a pressão sanguínea e realizar testes que indiquem a ocorrência da doença.”Quem sofre com essa doença deve procurar um cardiologista e também um nutricionista para ajudar a balancear ou corrigir a alimentação”, aconselhou o médico.

Segundo o especialista, 80% das causas da hipertensão são por descuido próprio das pessoas. “Por exemplo, o sedentarismo, a falta de atividade física, aumenta a pressão. E essas causas se pode eliminar, tem como resolver, mas dependem do paciente”, destacou.

Um dos fatores que mais elevam a pressão sanguínea é o consumo excessivo do sal e, de acordo com Malheiros, a população brasileira consome, diariamente, seis gramas de sal. “A média de sal indicada é de apenas duas gramas por dia”, especificou. “Quem sofre de pressão alta não pode consumir muito sal e nem pimenta”, completou, ao lembrar que a pimenta é uma das ‘queridinhas’ da mesa do manauense.

Prevenção e tratamento

Malheiros explicou que o tratamento de prevenção da doença é simples: “A mudança do hábito alimentar e exercícios físicos melhoram a pressão arterial. Melhoram a saúde como um todo”. No entanto, para quem já é diagnosticado, é necessário controlar com o uso de medicamentos. O controle também pode ser feito por meio da aferição da pressão arterial com aparelhos eletrônicos que podem ser mantidos em casa ou periodicamente em consultórios médicos.

“Cada caso é diferente, por isso é importante procurar os médicos para saber se precisa tomar alguma medicação. Mas repito: fazer atividade física, evitar o sedentarismo, a obesidade, controlar a alimentação é necessário”, reafirmou.

Outras medidas indicadas por Malheiros são: parar de fumar e reduzir – ou eliminar – o uso excessivo de álcool. “Tudo excessivo prejudica a saúde, então é preciso aprender a controlar isso”, disse.

Matéria publicada pelo site Portal Amazonia

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Halter de academia possui 362 vezes mais bactérias que privada

Cerca de 70% das bactérias encontradas na análise são potencialmente perigosas.

Ao que tudo indica, existem mais preocupações dentro da academia do que repetições e tempo de descanso durante os exercícios. Aliás, esse é um inimigo invisível, mas que você já deve ter pensado sobre: bactérias. Elas estão por toda a parte. Por que na sala de musculação seria diferente?

Esse foi o raciocínio que levou o pessoal da Fit Rated, um grupo que testa e avalia dezenas de produtos de fitness, a investigar quão contaminado é o ambiente da academia. E as notícias não são nada boas.

Em parceria com o laboratório norte americano EmLab P&K, especializado em análise de bactérias e qualidade do ar, os caras percorreram 3 redes de academias distintas para coletar amostras em 27 diferentes equipamentos. O foco foi nos mais usados: bicicleta ergométrica, halter e esteira de corrida.

A avaliação determinou a quantia de células de bactéria em cada amostra. Todos os aparelhos, sem exceção, testaram positivo para espécies classificadas como cocos gram-positivas (como a streptococcus, que pode causar dezenas de infeções e até pneumonia), bastonetes gram-negativas (como a salmonella, causadora da febre tifóide) e bastonetes gram-positivos (como a Clostridium botulinum, que pode causar botulismo).

De acordo com o relatório divulgado recentemente, aquele halter que você usa na rosca concentrada possui 362 vezes mais germes que uma privada. Já a esteira de corrida (considerando os botões do painel e os apoios) tem 74 vezes mais bactérias que a torneira de um banheiro público, enquanto a bike ergométrica fica 39 vezes mais infectada que uma bandeja de comida da praça de alimentação do shopping. Uau.

Nós sabemos, é muita coisa para aceitar de primeira assim, mas pare para pensar: quantas pessoas passam pela mesma academia que você? Quantas realizam o mesmo treino ou usam o halter que você usou? Não é de surpreender.

A melhor recomendação é desinfetar os acessórios sempre que for usá-los. A maioria das redes de academia disponibilizam álcool em gel ou desinfetante na sala de musculação. Pegue uma folha de papel e limpe o halter antes de tudo. Ou, então, use uma luva fechada (daquelas que cobrem os dedos também). Evite andar descalço, tocar os olhos e boca, lave as mãos e a roupa do treino assim que possível.

Matéria publicada no site O Hall.

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INSCRIÇÕES ABERTAS !!! - CURSO DE PILATES NA GRAVIDEZ E NO PUERPÉRIO - JOINVILLE/SC

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!

Descrição:

• Público Alvo:
Profissionais e estudantes de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional.

• Carga Horária:
08 - Horas / mec

• Conteúdo: 

1-  Alterações fisiológicas, biomecânicas e hormonais na gravidez
2-  Benefícios dos exercícios físicos
3-  Indicações e contraindicações dos exercícios de Pilates na Gravidez
4-  A evolução da gravidez- Primeiro, segundo e terceiro trimestre
5-  Princípios do Pilates
6-  Biomecânica do Pilates

7-  Exercícios de Pilates nas diversas fases Gravidez- MAT, BOLA, FLEXIBAND,FLEXIRING ROLO DE FELDENKRAIS, MEIA LUA

8-  Exercícios de Pilates no REFORMER,CHAIR,CADILLAC,E LADDER BARREL

9-  Como evoluir e acompanhar o treinamento -  Supervisão de detalhes

• Materiais:

Material Impresso:
• Apostila com fotos de exercícios executados

• Diferenciais:

- Studio com 13 aparelhos de Pilates e todos acessórios para realização do método;
- Sala climatizada com 70 m2;

VALOR DO INVESTIMENTO: 
• consultar pelo e-mail secretaria@taopilates.com.br e/ou taopilates@taopilates.com.br

Telefone: (48) 3228-9898 - Whatsapp: (48) 8469-3828

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Exercício físico protege crianças de estresse

Estudo monitorou nível hormonal de 252 pacientes com até oito anos de idade.

A prática de exercícios protege as crianças do alto nível de estresse. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade de Helsinki, na Finlândia, que concluiu que crianças sedentárias possuem maior quantidade de cortisol, um hormônio ligado ao estresse.

O estudo monitorou o nível hormonal e a quantidade de atividade física praticada por 252 pacientes com até oito anos de idade. Durante a análise, foi percebido que as crianças que não se exercitavam tinham picos hormonais quando expostas a situações diárias consideradas estressantes.  As crianças consideradas ativas tiveram pouco ou nenhum nível de cortisol alterado.

Com os resultados, os cientistas responsáveis pela pesquisa acreditam ser possível apontar que a atividade física desempenha um importante papel na saúde mental infantil, diminuindo as consequências do estresse diário, como falar na frente dos colegas em uma sala de aula.

“Esses resultados sugerem que o exercício promove a saúde mental regulando o hormônio que propicia o estresse”, afirma Silja Martikainen, principal autora do estudo, em entrevista aoJournal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

A pesquisa é a primeira a encontrar uma ligação entre a atividade física e as respostas de estresse infantil. Para a realização do estudo, as crianças foram submetidas à medição de níveis de cortisol e do pulso durante a atividade física. Para a análise de estresse, foi pedido que elas realizassem tarefas de aritmética ou contassem histórias.

Matéria publicada no site Ativo.com.

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No Dia Mundial do Café, nutricionista desvenda mitos sobre o grão

Café engorda ou ajuda a inibir o apetite? Qual a dose ideal? Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, responde.

Nesta quinta-feira, 14, é comemorado o Dia Mundial do Café. Por conta da data, pedimos para a nutricionista Andrea Santa Rosa Garcia, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, desvendar mitos e verdades sobre o grão.

Para quem não dispensa um cafezinho, um alerta: “A dose ideal é de 400mg por dia, o que corresponde a três xícaras de café”, diz Andrea. “Quando passa disso, o café acidifica o pH sanguíneo”, explica.

Sem açúcar, é claro, o café não engorda. Mas pode dar fome em alguns. “Ele é estimulante do sistema nervoso central, mas algumas pessoas têm mais sensibilidade à cafeína e por isso pode provocar mais apetite em algumas, além de agitação. Mas há também quem precise do café para acelerar o metabolismo. Isso depende da genética, e só exames podem detectar”. Para quem é mais sensível, melhor não tomar depois das 16h, avisa ela, para evitar insônia. “Também é contraindicado quando a pessoa já é muito nervosa, agitada, e tem pressão alta”.

Mais recentemente, virou moda entre famosas como Bruna Marquezine e Fernanda Souza misturar o café com óleo de coco.

“Existem estudos que isso pode realmente ajudar na produção de hormônios que vão dar saciedade e estimular o metabolismo, principalmente a gordura presente no óleo de coco. Uma colher de sopa do óleo promove energia, aumento do metabolismo basal e consequentemente o emagrecimento, porque aumenta a termogênese pelo beneficio do óleo de coco”.

Matéria publicada no site do Globo.com.

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